Silahkananak-anak membuat video praktek tentang gerak berirama. Praktek yang dilakukan dapat mengikuti contoh video di bawah ini, atau boleh melakukan variasi gerakan lain. klik untuk melihat video "video gerak berirama tanpa musik atau. dengan menggunakan hitungan" durasi video yang dibuat kurang lebih hanya satu setengah menit saja ya.. Gerakansenam lantai dapat dilakukan tanpa alat dan/ atau dengan alat. Misalnya, gerakan lompat kangkang melompati peti lompat. Untuk dapat melakukan gerakan ini, diperlukan latihan rutin. Rasa percaya diri dan berani juga menjadi faktor penting dalam lompat kangkang. Secara umum, gerakan senam bermanfaat bagi kebugaran dan kesehatan tubuh. DariSekian banyak teknik yang terdapat dalam pencak silat,dalam pelaksanannya Pencak Silat Olah Raga ternyata tidak dapat dipergunakan,denagn pertimbangan efesiensi dan efektivitas serta keselamatan pesilat.Dalam pertandingan Pencak Silat Olah Raga,teknik pukulan yang sering dipergunakan adalah : pukulan depan,pukulan sangkol/bandul , pukulan Lakukanlangkah pertama sampai ke lima secara bergantian. Lakukan gerakan-gerakan ini secara di siplin dan tanggung jawab. Anda dapat mengulangi ini sampai bisa menjaga keseimbangan, tanpa perlu di bantu lagi. Cara melakukan Gerakan Sikap Lili’n menurut Syafuddin. Merujuk buku Sukiyo berjudul SENAM, sikap lilin adalah bentuk sikap kedua kaki Aspekpenting yang diperhatikan ialah irama langkah. Pemain harus dapat menangkap dan menguasai bola dengan baik dan kemudian melakukan awalan tiga langkah yang diizinkan sebelum melompat pada waktu langkah terakhir. Pada waktu melakukan lompatan, pemain harus dapat mengkonsentrasikan diri untuk melompat cukup jauh ke depan Sekarangcoba Anda diskusikan setiap variasi dan kombinasi gerakan senam lantai dengan menggunakan alat dengan benar dan membuat kesimpulannya. Ayun dan putar kedua lengan ke samping kanan bersamaan kaki kiri bergerak menyamping 2 langkah. 2) Ayunkan dan putar kem -bali ke dua leng an ke sam ping kiri ber sama-an kaki ksama-ansama-an Sikaptegak anjur kiri. Pada hitungan 1, silangkan kaki kiri di muka kaki kanan. Kraissprong dapat pula dilakukan ke belakang. Langkah silang ini dilakukan dengan irama 2/4 b) Gerakan ayunan tangan 1) Ayunan satu lengan depan belakang 2) Ayunan satu lengan kesamping bersamaan dengan memindahkan berat badan 2 Animasi Clay. Animasi stop motion ini menggunakan clay atau tanah liat atau bahan-bahan elastis yang bisa dibentuk, sebagai objek yang gerakan.Clay atau tanah liat biasanya di transform menjadi bentuk – bentuk yang diinginkan. Biasanya stop motion memang banyak menggunakan jenis ini. Animasi yang menggunakan tanah liat ini seperti Gumby and Pokey, Senamirama Senam irama atau disebut juga senam ritmik adalah gerakan senam yang dilakukan dengan irama musik, atau latihan bebas yang dilakukan secara berirama.Senam ritmik dapat dilakukan dengan menggunakan alat ataupun tanpa alat. Alat yang sering digunakan adalah ganda, simpai,tongkat, bola, pita dan topi. 1 Setiap regu berhak mendaftarkan satu pemain khusus bertahan (defensive player) “libero” antara 12 pemain yang terdaftar. 2) Pemain libero harus terdaftar pada lembaran angka, dan di belakang namanya harus ditulis huruf ”L”. 3) Hanya pemain yang terdaftar pada lembaran angka yang boleh ikut serta dalampertandingan. qD2Ec. Ilustrasi Cara Melakukan Back Up dengan Mudah saat Olahraga, Unsplash/bruce marsBack up adalah gerakan olahraga yang dilakukan untuk meningkatkan kekuatan serta membentuk otot tubuh. Beberapa cara melakukan back up bisa diikuti dengan tidak hanya kekuatan otot saja yang menjadi fokus dalam melakukan back up. Ada satu aspek penting lainnya yang harus diperhatikan, yaitu kesehatan dan fleksibilitas otot. Untuk itu, ada berbagai gerakan yang bisa dilakukan untuk meregangkan otot punggung, sehingga bagian tubuh tersebut bisa menjadi lebih kuat dan terhindar dari rasa Melakukan Back Up saat Olahraga Ilustrasi Cara Melakukan Back Up dengan Mudah saat Olahraga, Unsplash/joelvalveMengutip dari buku Pendidikan Jadmani dan Kesehatan, Asep Kurnia Nenggala, gerak pengembangan postur tubuh ini berguna untuk meningkatkan kekuatan otot punggung. Berikut adalah cara melakukan back up 1. Cara Melakukan Gerakan Back Up Variasi Cobra Gerakan back up memiliki banyak variasi. Tetapi, gerakan back up yang paling umum dilakukan adalah sikap cobra dan superman. Berikut adalah cara melakukan gerakan back up variasi cobraBerbaring dengan posisi tengkurap lalu letakkan telapak tangan di permukaan lantai dan sejajarkan dengan telapak tangan ke lantai lalu angkat kepala, dada, serta bahu ke atas secara perlahan. Pastikan pusar tetap bersentuhan dengan lantai. Luruskan siku dan tahan posisi ini sambil menarik napas secara napas perlahan saat menurunkan badan seperti posisi gerakan ini sebanyak 4–5 kali dan tingkatkan durasinya secara bertahap hingga beberapa Cara Melakukan Gerakan Back Up Variasi SupermanSementara itu, ada juga gerakan back up variasi superman dengan beberapa langkah berikutBerbaring dengan posisi tengkurap dan rentangkan kedua tangan lurus ke depan dengan posisi telapak tangan menghadap pandangan lurus ke depan, kemudian angkat kedua lengan dan kaki secara bersamaan kira-kira lebih tinggi dari kepala. Pertahankan posisi ini selama 2–3 kembali kedua tangan dan kaki secara perlahan seperti posisi gerakan superman ini sebanyak 12–20 kali dan ulangi hingga 2 melakukan olahraga back up ini sebaiknya lakukan pemanasan terlebih dahulu agar bisa mengurangi risiko terjadinya cedera. Demikian beberapa cara melakukan back up dengan mudah untuk melatih otot-otot. Berhati-hatilah saat melakukannya. dinda - Simak lima macam gerak langkah dalam senam irama pada artikel ini. Senam irama disebut juga dengan aktivitas gerak berirama. Senam irama adalah gerakan senam yang dilakukan dalam irama musik, atau pembelajaran bebas yang dilakukan secara berirama. Senam irama dapat dilakukan dengan ataupun tanpa menggunakan alat. Baca juga Gaya Gesek Pengertian, Jenis, dan Manfaatnya dalam Kehidupan Sehari-hari Baca juga Pengertian Sudut Lengkap dengan Macam dan Contoh di Kehidupan Sehari-hari Adapun alat yang sering digunakan dalam senam irama yakni gada, simpai, tongkat, bola, pita, topi. Dikutip dari Buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan Kelas VII 2017 oleh Muhajir, dalam senam irama terdapat lima gerak langkah kaki. Macam-macam gerak langkah itu meliputi langkah biasa, rapat, keseimbangan, depan, dan silang. Penjaskes kelas VII halaman 230 Buku Penjaskes kelas VII Berikut cara melakukan gerak langkah yang telah disebutkan itu. 1. Langkah biasa Gerakan langkah biasa bisa dilakukan dengan cara a. Berdiri dengan sikap tegak rileks. b. Langkahkan kaki kiri ke depan dan kedua lengan di samping badan. c. Langkahkan kaki kanan ke depan dan jatuhkan pada tumit. d. Lanjutkan melangkah dengan kaki kiri secara bergantian. 2. Langkah rapat Gerakan langkah rapat bisa dilakukan dengan cara a. Berdiri dengan sikap tegak rileks. b. Langkahkan kaki kanan di depan kaki kiri. c. Kemudian, melangkahkan kaki kiri di depan kaki kanan. d. Lanjutkan kedua kaki rapat. 3. Langkah keseimbangan Gerakan langkah keseimbangan bisa dilakukan dengan cara a. Berdiri dengan sikap tegak rileks. b. Hitungan 1 langkahkan kaki kiri ke depan. c. Hitungan 2 kaki kanan menyusul melangkah ke depan. d. Ketika tumit kaki kanan masih terangkat, kaki kiri mundur diikuti kaki kanan mundur merapat. 4. Langkah depan Gerakan langkah depan bisa dilakukan dengan cara a. Berdiri dengan sikap anjur kiri. b. Hitungan 1 silangkan kaki kiri di muka kaki kanan. c. Hitungan 2 kaki kiri menyusul dan bersama-sama kaki kanan menyusul lagi satu hep dua. d. Selanjutnya, langkahkan kaki kiri, disusul kanan, kemudian diikuti langkah kiri. 5. Langkah silang Gerakan langkah silang bisa dilakukan dengan cara a. Berdiri dengan sikap anjur kiri. b. Hitungan 1 silangkan kaki kiri di muka kaki kanan. c. Kruispas dapat pula dilakukan ke belakang. d. Langkah silang ini dilakukan dengan irama 2/4. Artikel terkait senam irama Hai, Nabilaa. Terima kasih sudah bertanya di Roboguru. Kakak bantu jawab ya. Jawaban atas pertanyaan tersebut adalah prinsip awal berdiri tegak, prinsip kedua lengan tangan di samping badan, prinsip gerakan langkah kaki ke depan kaki yang lain, prinsip akhir gerakan kaki merapat. Berikut ini penjelasannya. Gerakan langkah rapat dilakukan dengan melangkahkan kaki ke depan kaki yang lain, dan merapat. Dengan badan yang tegak, maka saat melangkah, kita dapat menjaga keseimbangan. Empat prinsip dasar gerakan senam irama langkah kaki rapat adalah 1 prinsip awal berdiri tegak, 2 prinsip kedua lengan tangan di samping badan, 3 prinsip gerakan langkah kaki ke depan kaki yang lain, 4 prinsip akhir gerakan kaki merapat. Dengan demikian ini, jawaban yang tepat adalah prinsip awal berdiri tegak, prinsip kedua lengan tangan di samping badan, prinsip gerakan langkah kaki ke depan kaki yang lain, prinsip akhir gerakan kaki merapat. Semoga membantu ya.